Radio ADN 97.9 FM - RafaelaVivir más años también plantea un desafío: cómo llegar a la adultez mayor con una buena calidad de vida, autonomía y bienestar. Ese fue uno de los ejes de la charla con Juan Gabriel Riboldi, licenciado en Psicología, doctorando en Ciencias Biológicas con orientación en Neurociencias en la Universidad de Buenos Aires (UBA) y becario doctoral del CONICET, durante su visita al programa Todo Sigue Igual, que se emite de lunes a viernes por Radio ADN FM 97.9, desde Ciudad de Esperanza 583.
A lo largo de la entrevista, el especialista abordó los cambios que experimentan el cuerpo y el cerebro con el paso del tiempo, la diferencia entre los olvidos cotidianos y las señales que requieren atención profesional, y los hábitos que pueden contribuir al cuidado de la salud cognitiva.
Uno de los conceptos centrales fue que envejecer no implica necesariamente perder autonomía ni abandonar las actividades que forman parte de la identidad de una persona. Por el contrario, Riboldi destacó que muchas personas de 60 o 65 años continúan aprendiendo, emprendiendo, trabajando y participando activamente de la vida social.
Riboldi explicó que la esperanza de vida aumentó de manera considerable durante el último siglo y que esta transformación invita a repensar cómo se transitan las distintas etapas de la vida.
En ese contexto, mencionó el concepto de gerontolescencia, asociado a una etapa renovada de la adultez mayor, en la que muchas personas mantienen proyectos, intereses y una participación activa en la sociedad.
“El envejecimiento es un proceso muy complejo”, señaló, y remarcó que no depende exclusivamente de factores biológicos. También intervienen las condiciones sociales, los hábitos, la educación, el trabajo y las oportunidades de cada persona.
Por eso, cuestionó la idea de que al llegar a la edad jubilatoria necesariamente se termina una etapa productiva. “Como te digo, continuar”, respondió al ser consultado sobre la posibilidad de reinventarse después de los 60 o 65 años. Según explicó, el cerebro conserva capacidades para aprender y generar nuevas conexiones durante toda la vida.
Uno de los momentos más relevantes de la charla estuvo dedicado a las fallas de memoria y a la preocupación que pueden generar en las personas y sus familias.
El especialista aclaró que tener olvidos ocasionales o experimentar distracciones no significa necesariamente que exista un deterioro cognitivo. Sin embargo, señaló que es importante observar cuándo estas situaciones se repiten y comienzan a interferir con las actividades cotidianas.
Entre las señales que merecen atención mencionó hacer reiteradamente la misma pregunta, desorientarse en lugares conocidos o presentar dificultades para manejar el dinero y realizar compras habituales.
También destacó la importancia de que estas manifestaciones puedan ser advertidas por otras personas del entorno y no solamente por quien las experimenta.
Ante este tipo de situaciones, recomendó consultar con un profesional capacitado para evaluar si existe un déficit objetivo de las funciones cognitivas. La clave, resumió, es no entrar en pánico, pero tampoco ignorar las señales: prestar atención y ocuparse a tiempo.
Durante la entrevista, Riboldi compartió distintas recomendaciones para cuidar la salud cerebral y favorecer una mejor calidad de vida a lo largo de los años.
Entre los hábitos que destacó se encuentran:
Realizar actividad física: caminar, andar en bicicleta, bailar o practicar alguna actividad acorde con las posibilidades de cada persona.
Mantener una alimentación saludable y variada, siempre que las condiciones lo permitan.
Cuidar el descanso: dormir bien es importante para la consolidación de los recuerdos y el funcionamiento cotidiano.
Estimular el cerebro: leer, aprender un idioma, tocar un instrumento, dibujar o incorporar nuevas actividades.
Controlar la salud general: prestar atención a la presión arterial, realizar los controles médicos correspondientes y cuidar la visión y la audición.
Sostener los vínculos sociales: compartir tiempo con familiares, amistades y grupos de interés ayuda a evitar el aislamiento.
En particular, el especialista advirtió que el aislamiento social constituye un factor de riesgo para el deterioro cognitivo. Por eso, valoró la importancia de contar con espacios de encuentro y participación para las personas mayores, donde puedan compartir experiencias, aprender y mantener sus vínculos.
Otro de los puntos abordados fue el acompañamiento que necesitan las personas mayores y sus familias. Riboldi remarcó que cada situación debe analizarse de manera particular, teniendo en cuenta la autonomía de la persona, sus necesidades y los recursos disponibles.
También señaló que, cuando aparecen dificultades que pueden poner en riesgo la seguridad de alguien —por ejemplo, olvidos recurrentes que afectan actividades cotidianas—, es importante evaluar alternativas de acompañamiento y buscar orientación profesional.
En ese sentido, planteó que la calidad de vida no depende únicamente de decisiones individuales. El acceso a la salud, la medicación, una alimentación adecuada, los anteojos o audífonos necesarios y los espacios de participación también forman parte de las condiciones que permiten transitar mejor la adultez mayor.
“La familia sostiene”, expresó, al destacar el valor del diálogo, la compañía y los pequeños gestos cotidianos, como una visita o compartir unos mates.
La entrevista dejó una reflexión central: vivir más años también requiere construir las condiciones para vivirlos mejor. Cuidar el cuerpo, estimular la mente, mantener los vínculos y reconocer cuándo es necesario pedir ayuda son aspectos fundamentales para acompañar el envejecimiento sin prejuicios y con una mirada integral sobre la calidad de vida.
